Urusan Istigfar dan Sedekah: Ternyata Ini "Resep" Sederhana untuk Menjemput Sehat Lahir Batin

Disclaimer : Tulisan ini disarikan dari ceramah ustad dr. Zaidul Akbar.

Kalau di bagian sebelumnya kita sudah ngobrolin gimana hati yang gundah, stres, atau penuh beban emosi bisa berujung ke sakit fisik, sekarang saatnya kita bahas kelanjutannya: lalu, apa yang harus kita lakuin tiap hari biar badan tetap waras, sehat, dan bugar?

Jawabannya ternyata nggak ribet, nggak butuh modal jutaan rupiah, dan nggak harus pusing mikirin rumus diet yang rumit. Pesannya cuma dua, tapi kalau rutin dikerjakan, efeknya luar biasa dahsyat buat fisik dan mental kita: Banyakin istigfar dan banyakin sedekah.

Yuk, kita bedah pelan-pelan kenapa dua amalan sederhana ini disebut-sebut sebagai "obat" paling mujarab.

Istigfar: Cuci Gudang Buat Hati yang Kusut. 

Kita sering banget sibuk cuci muka, skincare-an tiap malam, atau mandi dua kali sehari biar badan bersih dari debu luar. Tapi, pernah nggak kita mikir kapan terakhir kali kita "cuci" bagian dalam kita? manusia, khususnya perempuan yang sering kali harus memikul beban emosional berlapis (mulai dari mood swing, drama rumah tangga, tekanan mental, sampai urusan domestik yang nggak ada habisnya) gampang banget kepleset. Kadang nada bicara agak tinggi ke suami, kadang khilaf ngurus anak pas lagi capek, atau kadang nyimpen kesal yang dipendam sendiri. 

Di sinilah istigfar punya kekuatan magisnya. Istigfar itu bukan cuma komat-kamit angka di tasbih. Istigfar adalah momen kita "berserah", mengakui semua lelah, khilaf, dan beban mental, lalu melepaskannya ke Sang Pencipta. 

Coba deh set up waktu khusus setiap hari minimal pas lagi sendiri, di keheningan malam, atau di sela-sela kesibukan buat melafalkan istigfar ribuan kali dengan sepenuh hati. Efeknya apa? Perlahan-lahan, dada yang tadinya terasa sesak jadi longgar. Hati yang tadinya keras karena gengsi atau amarah jadi melunak. Dan percaya atau nggak, hati yang lembut adalah obat anti-hipertensi dan anti-stres terbaik di dunia. Orang yang hidupnya akrab sama istigfar biasanya punya batin yang jauh lebih tenang, dan ketenangan batin itu langsung ngaruh bikin fisik jadi lebih kebal dari penyakit.

Sedekah: Obat Anti-Pelit untuk Melatih Keikhlasan. 

Satu lagi resep yang sering dilewatkan: sedekah tiap hari. Secara karakter manusia dan ini fakta yang kadang bikin kita senyum-senyum sendiri, kita tuh aslinya agak berat kalau suruh bagi-bagi harta atau barang kesayangan. Mau itu baju bagus, jilbab favorit, atau uang lebih, pasti ada rasa “Duh, sayang ah…” di dalam hati. Sifat bakhil atau pelit itu ternyata sudah bawaan tabiat dasar manusia secara umum.

Nah, sedekah itu dihadirkan sebagai penawarnya. Sedekah setiap hari (meskipun nominalnya kecil, yang penting konsisten) adalah cara paling ampuh buat "merusak" sifat pelit di dalam jiwa kita.

Kenapa ini penting buat kesehatan? Karena orang yang pelit biasanya hidupnya penuh dengan kecemasan, takut kekurangan, dan selalu merasa tidak aman (insecure). Kecemasan kronis itu bikin hormon stres melonjak terus, yang akhirnya merusak imunitas tubuh. Sebaliknya, orang yang terbiasa berbagi punya jiwa yang lapang, perasaannya relatif lebih tenang, dan hidupnya merasa "cukup". Dan bukankah ketenangan jiwa itu pangkal raga yang sehat?

Mulai dari Mana Hari Ini?

Jadi, kalau mau merangkum rahasia sehat lahir dan batin, rumusnya ternyata sederhana banget:

1. Bersihkan batin dengan istigfar yang tuntas setiap hari. Akui salah, lepaskan beban, lembutkan hati.
2. Latih keikhlasan dengan sedekah rutin, sekecil apa pun bentuknya, buat ngikis gengsi dan rasa cinta dunia yang berlebihan.

Dua hal ini gratis, gampang dilakukan, tapi efek jangka panjangnya luar biasa buat bikin badan tetap fit dan hati tetap lapang. Jadi, sudahkah kita beristigfar dan bersedekah hari ini?